煤气灯效应,经典心理学著作

煤气灯效应,经典心理学著作,教你理顺人际关系,摆脱PUA,音频讲座内容介绍:

美国耶鲁大学情商中心联合创始人、心理学博士罗宾●斯特恩奠基之作。

中国内地引进首部完整分析“煤气灯操控”的重量级经典心理学著作。这本书帮助不计其数的人找回了自尊和力量。

你是否有以下情形:

01.你对自己的看法往往来自周围人的评价?
02.你是否总在向父母、伴侣和领导道歉?
03.你的父母数落你的穿着、工作、朋友还有交往对象,
04.你却反思也许他们的意见都是对的?
05.你很难做出简单的决定,并且经常自我怀疑?
06.你努力改变自己,希望成为好伴侣、好员工、好儿女,却始终无法获得肯定
……

如果你也符合以上的情形,小心!你很可能已经被“煤气灯操纵”了!

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式,很难识别,甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃;还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

在这本开创性的著作中,拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式,6个步骤、5种方法,教你快速识别并摆脱毒性关系。

6个步骤:

01.明确问题
02.对自己有同情心
03.允许自己做出牺牲或让步
04.面对自己的真实情感
05.给予自己力量
06.跨出一小步,改善你的生活,并- -步步走下去

5种方法:

01.分清真相和曲解
02.判断两个人的对话,是不是权力的争夺,如果是,就退出
03.识别你触发煤气灯操纵的行为,也识别TA的
04.关注你的感受,而非“对”与“错”
05.切记,你无法控制任何人的意见,即使你是对的

煤气灯效应,经典心理学著作,教你理顺人际关系,摆脱PUA,音频讲座内容目录:

01 引言.mp3

02 什么是“煤气灯操纵”1.mp3

03 什么是“煤气灯操纵”2.mp3

04 什么是“煤气灯操纵”3.mp3

05 煤气灯探戈1.mp3

06 煤气灯探戈2.mp3

07 第一阶段:“你在说什么?”1.mp3

08 第一阶段:“你在说什么?”2.mp3

09 第二阶段:“也许你说得在理。”1.mp3

10 第二阶段:“也许你说得在理。”2.mp3

11 第二阶段:“也许你说得在理。”3.mp3

12 第三阶段:“一切都是我的错!”1.mp3

13 第三阶段:“一切都是我的错!”2.mp3

14 第三阶段:“一切都是我的错!”3.mp3

15 关掉煤气1.mp3

16 关掉煤气2.mp3

17 关掉煤气3.mp3

18 我该走,还是该留?1.mp3

19 我该走,还是该留?2.mp3

20 让你的生活远离煤气灯1.mp3

21 让你的生活远离煤气灯2.mp3

22 了解你的情绪.mp3

23 想象你们的关系.mp3

24 照顾好你自己.mp3

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