【健康养生】怎样健康活过100岁?

(1)毕业于北京协和医院(医学博士学位),进修于约翰·霍普金斯大学(公共卫生的硕士学位),这两个都是中国和美国排名第一的学府。

(2)国内互联网公司《杏树林》的创始人之一

(3)同时还为各位大佬,如:罗振宇、徐小平等提供私人医生和健康管理

因此,这个必须是一个经典之作。听完大约用时1小时,很有收获。

如果说非要指出一点点“毛病”,那就是这个课程略微便宜一些(是不是罗胖要给我钱了)。^_^

古人曾经曰过“子欲养而亲不待树欲静而风不止”。当父母为我们奋斗大半生,终于可以休息一下的时才发现,我们的父母百病缠身,根本无法颐养天年。

的确,现在人的寿命在不断提高,如果能够再保证下生活质量,也就是“让父母优雅的健康的活过100岁”,这才是我们作为子女梦寐以求的。

我想这个课程就是在解决这个问题。

观点一:父母更需要的是科学的认识和科学的方法——“健康活百岁,首懂科学知”

记得有一部电影《迷雾》,迷雾中隐藏着一个怪物,杀死了很多很多的人。

整个电影烘托出来的恐惧,更多的是“人们对恐惧本身的未知和茫然”,其次是如何能够有效地应对。

作者在课程中讲述了自己父亲的例子:

作者在协和念书时,父亲刚从单位退休,但是体检查出了高血压。他很紧张,去当地的一家诊所看病,医生给他开了好几种降压药,让他要终身服药,一直不能停。

与父亲电话交流时,他表现出非常地担心,因为他有个同事以前就是因为高血压、中风,后来去世的。他也担心自己会不会像这位同事一样。

这能明显意识到:父亲真正需要知道的,不是是否终身服药或是每天吃多少药,而是他需要清楚地知道,高血压究竟是怎么形成的,生活中有什么具体的事情可以做,来控制血压。

后来,作者给父亲制定了非常详细的控制血压的目标和每周的具体行动,并且督促他去达到这些目标。

最终,半年以后,他只用吃一种药血压就正常了,1年以后完全不用服药了。而且,随着生活方式的改善和运动的加强,他现在,将近70岁的年龄,不但不用吃药,还能每天做20个引体向上。

说下我自己的例子:

我父亲也同样有高血压,从我爷爷及其他周边邻居亲人的经历看,父亲坚定的认为:高血压就是慢性癌症,是没办法根治的。

当人们对于一些事物的未知就会得出一些不正确的结论,而这些结论会影响到我们对生活的态度等等。

如何能够破除我们对疾病的恐惧?首要解决的问题是科学的认识。

就类似有一个非常科学的靠谱的“健康顾问”,系统的讲解健康是怎么回事和帮助形成健康的习惯。

记得,有一本书叫《失传的营养学》,将人类疾病理解为“维生素和矿物质等等的摄入不足导致”

可能不能说其结论错误,但从其作者出书、开设医院和售药来看,其思路还是:

(1)从“科学 ”的角度解释和认识疾病,得出疾病的成因

(2)借助上一步的理论,推导出如何治愈疾病

(3)最后进行商业化

这所有的一些需要真正能够建立在真正科学的角度来阐述。

这个课程最难能可贵的地方就是:作者用当今最前沿和被科学证实的观点为我们解释病理,并给出生活建议。

观点二:身体好比汽车,“驾驶执照 ”很重要——“掌握安全驶”

人体就好比一台汽车,它的使用寿命比如说能跑20万公里。

您作为司机,需要了解正确的驾驶方法,哪些操作是对的,哪些是错的;

你也需要了解车的基本工作原理,以及在哪些问题下需要去做保养、去做检修,哪些问题不能拖。

学会了这些方法,并且能付诸实践,如果这样爱惜的话,这台车有很大可能跑超过20万公里甚至到达30万公里。

相反,如果我们什么都不知道,随便开、随便用,有了问题,也不去保养、检修,这个车可能开10万公里就报废了。

对于身体这台“汽车”,我们更多的时候没有系统的学习该如何驾驶,也就是考取“驾驶执照”。

对于父母,也对于我们年轻人,学习这个真的非常重要。

观点三:学习“安全驾驶”,何时都不迟——“何时都不迟”

健康这个事儿,从哪天开始都不晚。

您今天学会了,今天做了,明天就会获益;

您明天做了,后天您的身体就比明天好。

前两年在网上有个特别火的老头,叫王德顺,80多岁了,大家都说他是中国“最帅的大爷”。

50岁开始健身,

57岁开始创作一种叫“活雕塑”的艺术形式;

70岁开始练腹肌,

79岁走上T台,80岁“一夜成名”,现在还活跃在舞台和电影上。

他说,“当你说太晚的时候,你一定要谨慎,它可能是你退却的借口,没有谁能阻止你前进,除了你自己!”

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